Tinnitus - vad är det och hur kan du förebygga det?

Tinnitus drabbar 10–15 procent av befolkningen och för många påverkar besvären både sömn, koncentration och livskvalitet. För 1 procent är symtomen så svåra att vardagen begränsas.
Men vad är egentligen detta konstanta ringande i öronen som så många idag upplever?

En vanlig orsak till tinnitus är åldersrelaterad hörselnedsättning, alltså den försämrade hörsel som kan komma med stigande ålder. En annan mycket vanlig orsak är bullerskador. Bullerskador uppstår när öronen utsätts för höga ljudnivåer under längre tid eller vid plötsligt starka ljud, exempelvis från konserter, maskiner eller höga ljud i hörlurar. Den bullerrelaterade hörselnedsättningen uppstår när hårcellerna i innerörat skadas av höga ljudnivåer under längre tid eller vid plötsligt starkt ljud.

Hårcellerna sitter i hörselorganet, och när de skadas eller försvinner försämras hörseln permanent eftersom kroppen inte kan återskapa dem. Den här typen av hörselnedsättning drabbar oftast båda öronen och påverkar vanligtvis förmågan att uppfatta ljud och tal i frekvensområdet mellan 3000 och 6000 Hz.

Risken för bullerrelaterad hörselnedsättning är högre i yrken med höga ljudnivåer, exempelvis bland förskolelärare, fabriksarbetare, militärer, musiker och byggnadsarbetare. Även fritidsvanor kan påverka hörseln. Att gå på konserter ofta eller lyssna på musik i hörlurar med hög volym under längre perioder kan öka risken för både hörselnedsättning och tinnitus.

Hur låter tinnitus?

Hur tinnitus låter varierar från person till person. Vissa upplever ett pipande eller tjutande ljud, medan andra beskriver tinnitus som susande, brusande, brummande eller metalliska toner.
Även ljudets styrka kan skilja sig åt – från ett svagt bakgrundsljud i tysta miljöer till ett intensivt ljud som överröstar omgivningen.

Hörselvanor hos unga

Du kanske höjer volymen lite extra i hörlurarna när din favoritlåt spelas, eller kanske fick du den bästa platsen längst fram på konserten i helgen? Många unga mellan 12 och 34 år utsätter dagligen sina öron för ljudnivåer som kan skada hörseln och öka risken för tinnitus.
En vanlig orsak är långvarig användning av hörlurar med hög volym, ofta i kombination med många timmar av lyssnande varje dag. Problemet är att ljudet inte alltid upplevs som farligt i stunden. Men när öronen utsätts för höga ljudnivåer under lång tid ökar belastningen på hörseln, vilket kan leda till både bullerrelaterad hörselnedsättning och tinnitus.

Att lyssna på musik, poddar eller videos i hörlurar på hög volym under längre perioder kan därför påverka hörseln mer än många tror – särskilt bland unga vuxna och tonåringar.

Förebygg problemet och skydda din hörsel

Ett enkelt sätt att minska risken för tinnitus och hörselskador är att använda öronproppar i miljöer med höga ljudnivåer. Oavsett om du går på konserter, arbetar i bullriga miljöer eller ofta använder högljudda verktyg kan rätt hörselskydd göra stor skillnad för din hörsel på lång sikt.
Genom att använda öronproppar regelbundet kan du minska risken för bullerrelaterad hörselnedsättning och samtidigt skydda dig mot framtida problem med tinnitus.

Det är en liten investering som kan göra stor skillnad för din hörselhälsa – både idag och i framtiden.